これより低炭水化物

さて、ダイエットが今日で7日目。85.0kg→79.0kg

体重の落ちは順調だけど、そろそろ身体も慣れてきたのでVLCDから次のフェーズに移行する。身体は楽だけど力は出ない。

次は低炭水化物ダイエット。体重の減るペースは遅くなるが、いまのVLCDを長期間続けるのは身体に悪い。低炭水化物は体力もあまり落ちないし、酒も結構飲めるのが（最大の）メリット。

これは4週間〜6週間続ける予定

低炭水化物：
・起床直後にプロテイン
・朝食として鳥胸肉を200g。皮はそのまま。ゆでたまご。野菜適宜
・昼食は牛赤身肉か白身魚、鶏胸肉のどれかを200g。ゆで卵。野菜適宜
・昼食と夕食の間にプロテイン。ナッツ。
・夕食として青魚200g。ゆでたまご。野菜適宜
・寝る前にプロテイン。ナッツ。